Health Tips..
पोटाचा घेर वाढल्याने अनेक जण चिंतेत असतात.काही जण उपवास, डाएट करून पोट कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. पण खालील पाच पदार्थ सेवन केले तर अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होऊ शकते..
बदाम
तुम्हाला माहिती आहे का की बदामामध्ये सर्वाधिक पोषक आणि जीवनसत्त्वे असतात. जर तुम्ही ५ते ६ बदाम खाल्ले तर तुमची भूक संपुष्टात येते आणि तुम्हाला पुरेशी ऊर्जा मिळू शकते.
सफरचंद
असे म्हटले जाते की रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने डॉक्टरांपासून दूर राहते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की ते वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप प्रभावी आहे. एका सफरचंदात ४ ते ५ ग्रॅम फायबर असते, जे तुम्हाला दीर्घकाळ भूक लागण्यापासून दूर ठेवू शकते.
दालचिनी
तुमच्या जेवणात किंवा चहामध्ये साखरेऐवजी दालचिनी घाला आणि ते कसे काम करते ते पहा. यामुळे तुमच्या इन्सुलिनचे प्रमाण नियंत्रित राहील आणि तुमचा लठ्ठपणाही कमी होईल.
अंड्याचे पांढरे
जर तुम्ही फक्त अंड्याचा पांढरा भाग खाल्ले तर तुमचे वजन खूप कमी होऊ शकते, त्यात प्रथिने असतात आणि याच्या सेवनाने जास्त वेळ भूक लागत नाही. कदाचित म्हणूनच नाश्त्यात अंडी खाल्ली जातात.
क्विनोआ
भाताऐवजी क्विनोआ खाऊ शकता. यामुळे स्टार्च तुमच्या शरीरात जाणार नाही आणि तुमचा लठ्ठपणा कमी होईल. याच्या सेवनाने तुम्हाला शक्तीही मिळू शकते.
